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正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放 糖友运动如何保证安全

作者:admin    文章来源:未知    点击数:    更新时间:2020-08-12 21:33

有微量白蛋白尿;

在饮食指导和药物控制血糖后,再进行运动疗法

个体化的运动治疗是指根据糖尿病患者的病程、严重程度、并发症等糖尿病本身的特征,并综合考虑患者的年龄、个人条件、社会家庭状况、运动环境等多种因素制定的运动方案。每个人的生活方式和运动习惯各有差异,经济、文化背景、居住环境以及病情特点(如并发症情况)也不相同,运动处方必须体现个体化的原则。

李女士,45岁,最近口干、多饮、体重下降明显,上周到医院检测了空腹血糖,16mmol/L, 刚刚开始胰岛素治疗。

李颖 副主任医师

出租车司机张先生,50岁,做一休一,诊断糖尿病2年,空腹血糖在8mmol/L左右。除了糖尿病,每年一次的体检中没发现别的问题。

张先生:是病情稳定的2型糖尿病患者,应该进行运动治疗。但张先生是出租车司机,作息与一般人不一样,在运动方式上需要比较灵活。在休息的时候,可以进行比较规律的有氧运动正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,选择性进行抗阻训练。工作日正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,就需要他在开车之余创造机会进行短时间的运动。

通过这个单元正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,糖友们主要了解了运动治疗的安全性和个体化原则正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,糖友在运动前充分评估正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,运动中循序渐进正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,将运动计划整合到个人整体糖尿病治疗中正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,要效果正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,也要安全!

通俗点说正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,有轻度糖尿病慢性并发症的患者和没有急性并发症的1型糖尿病患者在血糖相对稳定的情况下应该运动。

糖友在运动中还要注意“个体化”原则

有氧运动:开始运动时间控制在10~15分钟以内。待身体适应后建议将运动时间提高到每次至少30分钟, 以达到推荐的能量消耗标准。

患者进行强度过大、时间过长的有氧运动或抗阻训练后容易产生疲劳,肌肉酸痛,因此应给予适当的休息时间,让机体的机能得以恢复。

周期性原则

运动前评估

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运动的禁忌症

由轻至重原则

运动的安全性指合理的运动治疗改善糖脂代谢的同时,避免因运动方式或强度不恰当造成心血管事件(心绞痛发作、猝死等)、代谢紊乱以及骨关节韧带损伤。

也就是说糖尿病患者在发生急性并发症正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,或者血糖明显升高正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,居高不下;或者存在严重的慢性并发症、合并症(心脑血管病变、感染等)不建议运动。

如何评估自己运动是否安全?

隔壁老王正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,65岁正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,退休在家。患糖尿病1年。身高170厘米正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,体重80公斤。有高血压、冠心病。

无明显自主神经障碍的糖尿病外周神经病变等轻度合并症;

绝对适应证

为了保证运动的安全性正在播放人妻母乳香港电影轮奷在线播放,首先我们一起了解一下什么情况下不宜运动。

抗阻训练推荐间隔1-2天间歇性训练,而不推荐每天训练。

适度恢复原则

凡是都有两面性,有好的一面,也有需要注意的地方。运动是糖友综合治疗的一部分,但首先需要保证运动的安全。

迎着春光,我们做一道关于“补钙”的数学题

如果达到了中到较大强度的运动而且持续的时间至少30分钟,推荐至少每周3次,并逐渐增加至每周五次或每天一次。

通俗点说,糖尿病前期糖友和病情稳定的2型糖尿病患者应该运动。

抗阻训练:每周至少进行2次,更理想的是逐渐增加至每周进行3次。

这是 达医晓护的第 2651篇文章

运动安全性是运动疗法最重要的考量。

什么是运动治疗的安全性?

运动时考量

老王,高龄、合并高血压、冠心病,需要在运动治疗之前进行充分的评估,明确运动的安全性;

我们再来看看糖友什么情况下需要运动?

原标题:糖友运动如何保证安全

由稀至繁原则

作者:同济大学附属同济医院内分泌科

相对适应证

如果运动强度小、持续时间短,可以从一天一次逐步过渡到多次。

运动的适应症

抗阻训练推荐每周2~3次,可以隔天1次。

(2) 无酮症酸中毒的1型糖尿病患者,在调整好饮食和胰岛素用量的基础上进行运动治疗,能有效控制血糖在良好的水平。

在运动治疗开始时,需要从低强度运动开始,逐渐改善自己的心肺功能。

以改善胰岛素抵抗、降低血糖为运动目的的有氧运动,在运动的起始阶段,运动强度可以从最大摄氧量的50%开始,一周后增加至60%,6周后可逐渐增至最大摄氧量的70%~80%。

(1)

由少到多原则

经过一段时间运动,通常3-6个月训练后患者对同样的运动强度会适应,需要重新调整运动方案,逐渐增加负荷量。

运动中要要防止低血糖!

新冠防疫给糖友们的启示——检验你的“自我管理技能”

老赵断“案”

部分图片摘自网络,如有侵权请告知,予以删除。

糖尿病酮症酸中毒 空腹静脉血浆血糖大于16.7mmol/L 增殖性视网膜病、肾病(Cr>1.768 mmol/L) 严重心脑血管疾病 不稳定性心绞痛 严重心律失常 一过性脑缺血发作 合并急性感染。 糖耐量减低 无显著高血糖和并发症的2型糖尿病 无显著并发症的2型糖尿病 展开全文 制定糖尿病运动处方时应当考虑糖友运动能力和水平,选择合适的运动方式。 运动前后要有准备活动,运动后要有整理活动,以避免心脑血管意外或肌肉骨关节损伤,以保证运动过程的安全性。 选择适合的运动时间以避免一些特殊情况如低血糖。 防止运动过度造成的肝肾损伤。

为了保证运动安全,糖友进行运动要遵循“循序渐进”原则,具体为:

运动的个体化原则

运动的安全性是告诉我们,在我们通过运动获得益处的同时,一定要防止不当运动给我们的身体造成损害,尤其是心脑血管病变、关节损伤等,运动不是目标,糖友运动的目标是通过运动使身体更健康!

一问一答聊聊“生酮饮食”

无眼底出血的单纯性视网膜病;

对于糖友来说,因为运动治疗往往比患者日常生活的活动量要剧烈,应该首先咨询医生或者专业的运动医生根据血糖控制、体能、用药和并发症筛查状况,决定是否需要进行运动前的心电图运动应激试验,以避免运动不当诱发心血管病急性事件发生或加重并发症。

李女士作为新发现糖尿病患者,此时血糖正高,身体处于消耗状态,很容易并发糖尿病急性并发症。目前存在糖尿病运动治疗的禁忌症,不宜采取运动治疗。

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本文转自【电影网】;




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